La cuarentena obligatoria afecta a las personas de todas las edades, pero por lo general los chicos suelen ponerse más impacientes ante el encierro.
Desde el 19 de marzo que en todo el país se decretó al aislamiento social, preventivo y obligatorio, para evitar la propagación del coronavirus. Y sin dudas que los chicos sufren el encierro a su manera.
El hecho de no poder ver a sus amigos del jardín o el colegio, o no poder hacer actividad física, los altera y llegan muy fácil al aburrimiento.
Los padres, por supuesto, sumado a los problemas que trae esta cuarentena también deben encontrar nuevas actividades para los más chicos, y no siempre es tan sencillo.
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“Un corpus creciente de pruebas muestra que el estar sentados durante demasiado tiempo se vincula con diversos riesgos de salud, baja autoestima y menor rendimiento académico en chicos y adolescentes de edad escolar”, expresó Taija Juutinen Finni, profesora de ciencias de la salud de la Universidad de Jyvaskyla en Finlandia.
El director del Centro de Investigación de la Nutrición, el Ejercicio y la Salud de la Universidad McMaster de Hamilton, Stuart Phillips, dijo: “Hacer algún tipo de actividad física todos los días mejora mucho su humor, su sueño y obviamente su salud”.
Algunos especialistas recomiendan que la actividad física de niños y adolescentes sea al menos de una hora diaria, mientras que lo chicos de entre 3 y 5 años deben estar en movimiento por mínimo 3 horas.
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Mientras algunos sugieren “instalar una discoteca” para bailar y divertirse, con canciones de las diferentes generaciones para que todos puedan cantar, otros apuntan también a “saltar con un pie, saltar a la soga, arrojar pelotas, hacer el paso del oso o el paso del cangrejo”.
Otra de las estrategias es la de mezclar lo educativo con lo aeróbico: “En matemática, los estudiantes podrían hacer cálculos y luego dar tantos saltos como el último resultado”, dice Juutinen Finni. Y agregan también: “El trabajo con el peso corporal es una forma excelente de ejercicio de resistencia”.
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Fuente: Cómo impulsar a los chicos a moverse: desde saltar la soga a armar una discoteca. Por Radio Mitre.