Estar sentado durante mucho tiempo sin mover el cuerpo no es bueno para la salud. Las piernas sufren mucho este sedentarismo.
Muchos son los consejos de diferentes expertos en salud sobre lo qué nos hace bien y lo que no. En los tiempos que corren estar sentados mucho tiempo en el trabajo es algo que le sucede a muchas personas. Pero esto puede traer consecuencias para las piernas, entre otras partes del cuerpo.
Estar sentados yendo a trabajar en auto, colectivo u otro medio, sentaros frente a la computadora durante varias horas y llegar a casa y volver a sentarnos pueden ser muchas horas de inactividad.
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Consecuencias
Estar tanto tiempo sentados es una muy mala noticia para las piernas. Realmente, tal como explicó Mark Whiteley, cirujano y fundador de The Whiteley Clinic al diario británico Metro.co.uk., es perjudicial para las venas de las piernas.
De esta manera, permanecer sentados durante períodos prolongados de tiempo reduce el movimiento de los músculos de las piernas. Así “se compromete el flujo sanguíneo en las venas de las piernas”, Whiteley. “Cuando la sangre venosa se ralentiza, la sangre se vuelve más ácida e incluso puede coagularse” agregó.
Además hay que tener cuidado con los síntomas de un coágulo de sangre en la pierna que incluye una sensación similar a un calambre. Es decir que la piel sobre el coágulo esté caliente o un dolor o hinchazón en la parte inferior de la pierna. Pero hay que tener en cuenta que es posible que no experimente ningún síntoma en absoluto.
“Los más peligrosos son las trombosis venosas profundas, aunque en realidad son menos comunes que las del tipo superficial llamadas trombosis venosas superficiales, conocidas como flebitis”, explicó Whiteley. Es por esto que hay que consultar a especialistas porque pueden ser graves.
Las flebitis, en cambio, son más fáciles de diagnosticar ya que se presentan como bultos rojos duros que duelen en las piernas. De esta manera, el experto aconsejó: “Puede parecer simple, pero elevar las piernas es muy eficaz para mejorar la circulación venosa”.
Además, recomendó probar un ejercicio simple para aumentar el flujo sanguíneo en los músculos de las piernas: “cada media hora, levántese y bombee las pantorrillas poniéndose de puntillas repetidamente durante 60 segundos”, sugirió, junto a “un ejercicio regular y mantenerse activo” para mejorar el flujo sanguíneo y la circulación mientras estás en la oficina o mucho tiempo sentado.
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Fuente: Por qué no hay que pasar mucho tiempo sentado: riesgos para tus piernas. Por Mía FM.