En la columna de Running de “Lanata sin Filtro”, Santiago García habló sobre las novedades de la semana.
Esta semana, Santiago García habló sobre el libro “Bipolar” y recordó todo lo que hay que tener en cuenta para correr en épocas de altas temperaturas.
El libro “Bipolar” habla sobre el running bajo cero y la experiencia de correr en los dos extremos del planeta. El texto es del argentino Cristián Gorbea, un ultramaratonista que corrió las dos carreras más frías del planeta: los 100 kilómetros de la Antártida y los 42 kilómetros en el Polo Norte.
Prácticas en época de altas temperaturas
Muchos corredores cometen el mismo grave error cuando llegan los primeros días de calor y consideran que sudar más es sinónimo de bajar peso.
Sudar no quema grasa, es solo un proceso natural de nuestro cuerpo para regular la temperatura. Los expertos coinciden en que para quemar grasa es necesario hacer ejercicios específicos y combinarlos con una buena alimentación.
Al segregar agua para disipar el calor, también se están expulsando otros elementos que son vitales para evitar alteraciones cardiovasculares, renales y cerebrales.
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Fuente: Running, la columna de Santiago García: precauciones para el verano. Por Radio Mitre.