Existen varias versiones que indican que beberse un vaso de la bebida alcohólica puede llegar a recuperar el nivel de agua perdido durante la actividad física.
Existen algunos mitos que rodean al consumo de bebidas alcohólicas luego de una buena sesión de entrenamiento. Dietas para maximizar el rendimiento físico o quemar grasas existen miles y muy variadas, no obstante, algunas pueden llegar a no estar debidamente asesoradas por profesionales de la ciencia o de la alimentación. Beber cerveza luego de una rutina de ejercicios es un consejo que está circulando pero que suele generar más desinformación.
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Aquellos que recomiendan la ingesta de esta clase de bebidas aseguran que ayuda a recuperar el nivel de hidrógeno luego del desgaste físico. Esto también ayudaría a recuperar la energía gastada en esta actividad.
Si bien es verdad que la cerveza posee hidratos de carbono y algunas vitaminas e incluso ácido fólico, la realidad es que hay un contratiempo importantísimo. Al contener alcohol, el principal efecto que produce en nuestro cuerpo es la deshidratación, lo cual genera las consecuencias opuestas a las nombradas.
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Además, contienen compuestos diuréticos derivados del lúpulo que contribuyen a disminuir los niveles de hidratación del bebedor. La mejor manera de reponer el agua y los minerales perdidos luego de hacer ejercicio es simplemente bebiendo agua. Otra alternativa también puede ser comer fruta, sobre todo la cítrica, al contener vitaminas que reponen los nutrientes que necesita el cuerpo. Si uno todavía siente deseos de beber cerveza después de entrenar, lo mejor es tomar una que no contenga alcohol, aunque aún así no es lo más recomendable.
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Fuente: Tomar cerveza después de entrenar: cuáles son sus efectos en el cuerpo. Por Radio Mitre.
